Untitled Document
                                Sam Wang
                                Special Offers
                                Media Gallery
Tai Chi Chiang Mai ,tai chi thailand,chang mai,tai chi,qi gong,chiang mai,tai chi chuan,chi kung,thailand tai chi, chang mai tai chi, tai chi chuan,yoga chiang mai,yoga studio chiang mai,chiang mai yoga,chiang mai tai chi, thailand chi kung,chang mai qi gong, chang mai tai chi,chang mai tai,chiang mai qigong, meditation chiang mai,eight brocades, thai massage school,thai massage workshop,thai massage chiang mai,thai massage class

Tai Chi originated from ancient China. It started as a martial art and a means
of self-defense.Today,

Tai Chi is practiced by millions of people throughout the world for better
health and wellbeing. 

Tai chi is sometimes referred to as "moving meditation" practitioners move
their bodies slowly, gently, and with awareness,while breathing deeply.

  What can I benefit from Tai Chi.Does it take a long time?

Students who have learned Tai Chi under my guidance, after about one month, feed back the 
following changes of body and mind.

           - more relaxition
           - more energy
           - improvement of balance
           - restful sleep
           - reduced intake of alcohol
           - better breathing
           - less neck, shoulder, back and knee pain       
           - calmer mind
           - other

Study showned practicing Tai Chi is also good for  chronic desieases such as high blood pressure,
arthris  and other day to day ailments.

Who can practice Tai Chi ?

The delight of Tai Chi is that anyone can practice it, anytime, anywhere, and in almost any state 
of mobile health. There is no age limit. In China some people take up Tai Chi at an early age. 
Primarily it is studied by adults, the external arts being easier for children to follow as they require 
less mental discipline.

Why practice Tai Chi slowly?

When practicing Tai Chi there are many amazing feelings of body and mind to experience.
For example, when you are travelling in the forest, if you run fast ,ok,you quickly go through, 
but you loose a lot of beautiful things to enjoy. If you walk slowly, you can watch the beautiful 
small flowers you have never seen, you can listen to the songs of the birds, and notice the butterflies
flying over the stone and small river.....

How does Tai Chi work?

Practicing Tai Chi correctly enables the Chi energy to flow freely within the body, it improves the quality 
and strength of these energies ,and stops them being blocked or trapped by bad body structure or hard muscle.
Blockages in the energy system are removed and you can then move with suppleness, poise, lightness and speed.
Tai Chi Chuan invigorates the whole body and mind. It is an effective re-vitaliser and it is used by many people to de-stress themselves from the pressures of modern life. 
In the hands of a true master, it is the ultimate martial art, and suitable for all ages, old and young alike.

Reasons for practicing Tai Chi.

There are many reasons for practicing Tai Chi. Tai Chi improves health, increases energy, as a moving 
meditation quietens and focusses the mind, helps us to understand our true nature, and is a form of self defence. 
Tai Chi is primarily practiced for health reasons today. It's slow movements allow even the stiffest 
and most tense person the opportunity to relax and strengthen their body without risk of strain or injury. 
Many people begin Tai Chi with injuries or ill health and their primary focus is to use Tai Chi as means of aiding recovery, 
particularly with systemic problems like rheumatism, stress related problems and structural problems like back pains and 
knee injuries. At it's most profound levels, Tai Chi leads to a greater understanding of all 
aspects of life, physical, mental and spiritual.

How do we start ?

Rely on the teacher, not on his personality.

Rely on the meaning, not just on the words.

Rely on the real meaning, not just on the movements.

Rely on your wisdom, not on your ordinary judgemental mind.

In my experience, there are three levels of instruction--teaching, coaching and training.

All are valuable but I think you need all three to learn good Tai Chi.  

Teaching is where things are explained to a whole class at a time, and each person goes off alone 
or works with others (in the case of push-hands) to incorporate the instructions into their form, 
their bodies, and the art. 

Coaching is where the instructor works with you specifically and says something like "Go home 
and practice this week, this is what you are trying to do, this is how it will feel, and come back and 
show me what you learned and tell me how it felt." 

Training is where the instructor is with you and says something like: "This is what is going on here,
try it...What does it feel like? No, try this...... Look for this feeling.........Try it again......That is closer......
That's right......Now go home and practice and we will build on it next week." 

When I teach, it is individual instruction in a group setting. There is some general instruction, 
but I get around to every person in every class to take them to the next step in their training.
Each person hears differently, has a different body and needs to be dealt with individually as they learn.
Obviously, my classes are small, not usually over 8 people.

The classes are 3 hours long and we work on stretching, fundamental training 
exercises, form instruction, meditation, and push-hands from the beginning. 
Many teachers will traditionally wait to teach push-hands until after somebody learns the form,
but I have been getting good results with my students by starting them with push-hands in the beginning.
This is not the only way to teach, but this is the way I was trained , and the way I prefer to teach right now.
I really want somebody to learn good quality Tai Chi, and I think the training aspect is essential. 
One more thing which occurs to me as important is the personality of the instructor. 
The transmission of Tai Chi is from teacher to student is a fairly intimate activity. It is like raising a child
or being raised by a parent. You need your own boundaries as a person and you need to distinguish 
what is Tai Chi and what is the personality of the teacher in the transmission of Tai Chi. These can often get 
mixed together (this is one reason for the different Tai Chi styles). 
So it is important that you are able to accept the personality of the teacher, even though you might
not see the world in the same way as he does. You will be absorbing their influence so it is important 
to pay attention to who they are as people and keep distinguishing them as separate from the art they 
teach or the philosophy they espouse. There may be some personalities from which you will choose not to
learn.  As I write this, it occurs to me that all this seems like a lot to take on. And it is a lot to take on. 
It is really worth it though. Tai Chi is incredibly rich, magical, healthy, powerful and fulfilling. I look on 
it as one of God's gifts to the planet, without it being in existence we would be much poorer. 
To me it is like the medicinal plants in the rain forest full of hidden treasure and value from which we can learn 
so much to enrich our lives and health.

What Tai Chi Offers

Tai Chi is a mini-vacation from the daily "rat race." 

Tai Chi is easy, requires no preparation, and is a daily mood elevator. 

Tai Chi is a tool for self-observation of feelings and for letting those feelings go. 

Tai Chi can be performed at school or work (e.g., in the bathroom), giving you a break from stress. 

Tai Chi's slow-flowing routine is about "letting go" of outcome and learning to love the process. 

Tai Chi teaches the practice of "letting go" on a mental, emotional and physical level with each exhalation of breath. 


No matter if the teacher is fit or fat, good looking or ugly, it does not mean they are going to teach better 
or worse than the next instructor. 

The only way to choose your teacher is to experience their teaching style. Chances are that you are on 
the right track if you leave class energized, excited, and wanting more. If you leave drained, depressed, 
and confused keep looking. (Or start asking a lot of questions.)


Word-of-mouth is a good way to find a lead but reputations can be misleading. Rumors are just that until 
you experience things for yourself. Visit the school or meet the teacher and form your own opinion. 

What style? 

Tai Chi has many practitioners and, like music, there are many ways to play. Yang style Tai Chi is 
the most popular but Chen, Wu, Sun, and Li (named from the families which they originate) styles 
are worth pursuing. Sample them and find what becomes you. All that said, many people start with Yang style. 

What is Tai Chi? Why was it started?

Tai chi chuan was developed as a martial art and longevity exercise. It still is taught as both a martial 
art and longevity art. Today it is primarily practiced as a "Mind-body" and Health Promotion exercise.

It is one of the best stress reduction methods. It is a low intensity 
exercise, low impact, suitable to people of all ages and fitness levels. If you can walk, you can practice Tai Chi.

What is the purpose of learning Tai Chi?

People take our Tai Chi classes to Improve their Health, Reduce Stress, Improve their Balance and just 
feel better about themselves. Tai Chi is shown to help some people lower their high blood pressure. 
Many of our students have told us that their blood pressure is now under control after their first series
of Tai Chi and our Chi Kung classes. Very importantly increased balance is reported, even in people of 
advanced age. This better balance provides better mobility, self-assurance, and can prevent serious injury to the oldest participants.

 Is Tai Chi a martial art? How can the slow motion movements be used that way?

Some students study it as a Classical Martial Art. Some use it to help improve performance in other activities such 
as equestrian sports, tennis or golf. When done as a martial art the students move at very fast speed just like in 
other martial arts. 

We usually refer people wanting to just learn self-defense to specialized classes taught just for that purpose. 

I have had many black belts taking our classes and they claim it helped their other martial art skills.

I have arthritis, will Tai Chi help me?

Tai chi has been shown to help reduce symptoms of some people who suffer arthritis. It has also been shown
to help those with Fibromyalgia.

Does Tai Chi give you a longer and healthier life? 

Hundreds of years ago the Chinese developed Tai Chi for this reason.  Dr. Rajnish Jawas added particular 
exercises to improve the health, to his curriculum. It has been shown to help balance, agility, and well being.
Tai chi reduces stress and has aerobic benefits that are good for your heart. Combined with a good diet and 
not smoking & alcohol drinks, these benefits add up to a better, fuller and longer life, maximizing your genetic potential.

Beware of the Three Faults 

The first fault is the lack of perseverance. The second is greediness. The third is haste. All three lead to
mindless and sloppy learning of Tai Chi Chuan.  The idea is to focus on the basic principles when doing the 
form. More is not necessarily better. Some people are trying to learn every form or style they come in 
contact with, This is an expression of greed. Some people call them "Form collectors." They are in a rush to 
learn, and hasty in their practice . But this can cause confusion and not give them time to learn the forms 
correctly. It is better to take your time, learn step by step and not be in a big rush.
That gives you time to digest what you learn. The haste combined with greed makes a mishmash out of 
forms and they all start looking alike. I have seen some teachers doing the Tai Chi form that looked just 
like Tai Chi Kataor Taekwondo  form.  This is an example of being greedy and learning in haste. 

How do I find a good teacher? 

Determining if the teacher is teaching a legitimate method or if they are competent, is difficult to do for 
a beginner, as beginners have no frame of reference as to what is correct.  

Find a group you feel comfortable with and then after you get a taste of it you can explore other options 
to find a style that fits you. 

Check their references, find out who they studied with and for how long.
They should have several years of formal training under a master. 

Ask other Tai chi teachers if they know of that teacher and if they are competent.  

Ask for a referral from advanced students or other teachers. 

Very important: Figure out why you are taking the class and make sure the class is suitable for your needs.  

Do not be misled by seeing fancy stunts or demonstrations, given by many schools because true Tai Chi is 
very different from what you get to see at such demonstrations. 

Try to visit as many Tai Chi centers as many times as you can and try to observe as much as possible
with respect to discipline, regularity of classes, standards of teaching, capability of the instructor to 
practically demonstrate and elaborately explain the application and effectiveness of various techniques,and 
the frequency of demonstrations given by him during a class. 

Do not be mislead by people who say that they could give you a Black Belt within a year or two, because 
Tai Chi Do not have a Belt System. 

Even disciplined, honest and consistent efforts at learning authentic Tai Chi may take you more than 
a decade to gain some extent of perfection in all the techniques applied in Tai Chi. 

For true, dedicated and genuine practitioners, Tai Chi is a life long companion. 

 I have heard there are differences in opinion of what is the correct or better 

style of Tai Chi? Do you have an opinion?

There are many legitimate Styles and Versions of the art. You see we are not into mystification 
of family names or of the art. We are very happy with the Yang and Chen system we teach.
According to us "If the style holds to the classics then it is correct." There are some subtle energetic 
differences and aesthetic differences in forms, which attract people. Usually the traditional systems 
are well balanced.

 Why do I see so many different experts claiming they are the true Yang Style?

There are many high level masters who teach Yang style. Though their forms may look slightly different 
from each other. Interestingly there is a major family split in Yang style, both sides claiming to have the 
true teaching. Yang Zhen-do on one side and Fu family on the other, but there are other groups too.

It is all an ego trip/ economic game,and that kind of bickering is something we shouldn't want to waste our time on.

Both are perfectly fine systems as are many other versions of Yang style. There are many versions of 
Tai Chi Chuan out there and my view is if they hold to the basic concepts, which includes the ten essential 
points, they all are good.
Tai Chi Chuan is an art form and as such is subject to artistic variations.

What should I expect in a class?

From the early years of development of Tai Chi up to the present century, the correct methods
and techniques have been kept secret within the Tai Chi families. It was normal to 'knock on the door' 
for at least a year before being accepted as a student by the senior masters. Within the traditional Tai Chi 
families, knowledge of the full secret techniques, were handed down carefully within the family or disciples. 
The circumstances have now changed a great deal, there is no longer any great need for secrecy and the
patriarchal barriers are now mostly removed. However some instructors and masters still refuse to teach

With us the only barriers that exist to your learning the full Tai-Chi art are your ability, and the barriers you 

place on yourself. Your instructor should always treat you as an equal, but it is your duty to recognise 
and show respect to your instructor and to the senior students within your class. You should also treat 
all your fellow students with understanding, friendliness and consideration.
It is important to have faith in your teacher, but at the same time you should test the truth of his or her 
advice by putting it into practice and coming to your own conclusions. Do not be too quick to accept 
teaching at face value. When you hear advice, contemplate the meaning, and then put it into practice, 
and then be aware of 
the experience, and then learn from that experience.

What are the different styles of Tai Chi?

There are four main styles of Traditional Tai Chi Chuan:-Chen, Yang, Wu and Sun. 

There is also the less commonly found Wu-Hao style. These names relate to the original family names 

of the founding masters,and although they are seen as being separate and distinct styles,

they all have the same origins. From these traditional styles have spawned a large number of more modern 
variants, too numerous to mention, that also call themselves Tai Chi (or Taiji), all have different approaches 
and are all valid as long as they follow the traditional principles of the art. 

How much effort is involved in Tai Chi?

When you begin Tai Chi the experience is probably new and strange, but you will become more familiar 
with the Tai Chi way of moving and expressing your energy in a gradual way -the process takes time.

You will find it helpful if you remember to approach Tai Chi in a relaxed way, and let your interest and involvement 
develop at its own natural pace. 
Studying and trying to learn in a class can be a tense activity, particularly if the pace of the class is too fast for you. 
However, it is not necessary to learn everything on the first hearing, as there will be a great deal of repetition.

Why Tai Chi is called an 'internal art'. 

Tai Chi is called an internal art for several reasons. The focus of Tai Chi is on the development of internal 
energy or Chi through movement and meditation. It is this which allows masters of this art to perform their
miraculous appearing demonstrations. The progress each student makes internally mentally and psychologically
as well as energetically -is often more important than that made externally.

Responding in a relaxed fashion to changes in life, problems that occur and hurdles that arise, is the daily challenge 
for Tai Chi practitioners. It is all too easyto become trapped in the external and completely miss the internal. To die 
too early is considered its ultimate failure.

Home | Programs | Location | Sam Wang | Special Offers | Media Gallery | Blog | FAQs | Links | Contact us